건강건강식단다이어트만성질환관리베타글루칸보리밥식이섬유심혈관질환예방장건강콜레스테롤혈당조절 8 8월 2025 보리밥의 놀라운 건강 효과! 혈당부터 장 건강까지 요즘 들어 건강한 식생활에 관심이 부쩍 많아졌어요. 특히 나이 들수록 혈당이나 콜레스테롤 같은 수치 관리가 참 중요해지더라고요. 그래서 저도 식단을 바꿔보자 마음먹었죠. 그중에…
건강건강관리다이어트운동슬로우조깅심혈관운동운동루틴운동초보조깅효과천천히뛰기칼로리소모혈당조절 4 8월 2025 슬로우 조깅도 운동이 될까? 다이어트, 혈압, 당뇨 효과까지! 건강하게 살을 빼고 싶은데 힘든 운동은 부담스럽다면, 바로 지금이 슬로우 조깅을 시작할 때예요! 숨이 차지 않을 만큼 천천히 달리면서도 체중은 줄고 혈당은 안정되며, 기분까지…
